El método Wim Hof — Digital Edition

Descrição

“O método Wim Hof” explica a técnica desenvolvida por Wim Hof para melhorar a saúde e o bem-estar através da respiração controlada, da exposição ao frio e da concentração mental. O livro detalha como estes elementos podem fortalecer o sistema imunitário, aumentar a resistência ao stress e melhorar o desempenho físico e mental. Apresenta ainda evidência científica que sustenta os seus benefícios e oferece instruções práticas para aplicar o método no dia a dia.

Sobre o autor: Wim Hof, conhecido como The Iceman, é um atleta e divulgador holandês famoso pela sua capacidade de resistir a temperaturas extremas através da sua técnica de respiração e controlo mental. Nascido em 1959, bateu vários recordes relacionados com a exposição ao frio, como nadar sob o gelo ou escalar o Evereste de calções. O seu método, baseado na respiração, na exposição ao frio e na concentração, foi estudado cientificamente e demonstrou-se que pode fortalecer o sistema imunitário, reduzir o stress e melhorar o bem-estar físico e mental